QiGong, Meditation, achtsames Yoga und Übungen zur Stressbewältigung
Gerade für Menschen, die sich freiwillig engagieren, ist es besonders wichtig immer wieder gut für sich selbst zu sorgen.
Sonst besteht die Gefahr, in eine Überforderung zu rutschen, sich selbst zu verlieren oder vom Leid anderer überschwemmt zu werden.
Belastendes Grübeln, Schlaflosigkeit, Unruhe und Freudlosigkeit können die Folge sein.
Ehrenamtliche sind oft in direktem Kontakt mit schmerzvollen Erfahrungen und leisten echte Herzensarbeit.
Umso wichtiger die Selbstfürsorge. An diesem Tag wollen wir daher sanfte Dehnungen, kurze Atemmeditationen, Entspannung im Liegen, Bodyscan, QiGong, Austausch und Stille erfahren.