Ein Vormittag nur für dich

QiGong, Meditation, achtsames Yoga und Übungen zur Stressbewältigung

So wirken die kostbaren QiGong-Übungen: Beweglichkeit und damit Lebensfreude werden aktiviert.
Sanfte Dehnungen aus dem Yoga ermöglichen es im Körper anzukommen, den Rücken achtsam zu stärken und alle Körperempfindungen bewusst zu spüren. Dies wird durch den Bodyscan (Körperreise) verstärkt.
Während der Meditation ist Zeit, um inne zu halten und im gegenwärtigen Moment zur Ruhe zu kommen. Den Atem betrachten, Gedanken wie Wolken ziehen lassen, nichts tun - pures Sein in Stille.
Sie lernen Methoden aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen, die im Alltag unterstützend wirken und Gelassenheit und inneren Frieden fördern.
Wir üben wir gemeinsam, spüren wir unser Miteinander.

Sie benötigen bequeme Kleidung.

Unsere Referentin Frau Hanna Wolter wird auch auf Ihre Fragen und Wünsche eingehen.

19.01.2023 online ( Anmeldung unter: Münchner Bildungswerk: Danke für dein Ehrenamt - Ein Vormittag nur für dich - 145560online (muenchner-bildungswerk.de)

11.02.2023 Präsenz ( Anmeldung unter: Münchner Bildungswerk: Danke für dein Ehrenamt - Ein Vormittag nur für dich - 145700 (muenchner-bildungswerk.de)